Главная / Выпадение волос / Вы сейчас просматриваете:

Способы профилактики выпадения волос

Облысение

Многие люди в зрелом возрасте сталкиваются с проблемой облысения, когда выпадение волос становится серьезнее и заметнее, чем допустимо. К сожалению, эта проблема, раньше настолько распространенная именно среди мужчин, теперь стала затрагивать и женщин тоже. В последнее время все чаще и женщины начинают подозревать у себя алопецию (так по-научному называется облысение). В этой статье указаны основные причины потери волос у мужчин и женщин, а также основные рекомендации по профилактике и замедлению алопеции.

Следует отметить, что внешне облысение у мужчин и женщин тоже различается. Например, при появлении этой проблемы у мужчин, можно наблюдать очаговое облысение, как правило, на теменной и затылочной части черепа. Причиной именно такого вида алопеции зачастую становится наследственность, и бороться с ней, к сожалению, практически невозможно. Такого рода облысение вызвано повышенной функцией мужского гормона тестостерона, который имеет свойство накапливаться в коже головы и вызывать гибель фолликул. Соответственно, чем больше такого гормона, тем быстрее происходит потеря волос.

Даже несмотря на то, что в силу биологических причин алопеция у мужчин довольно распространена, а общество не дает этому явлению явной негативной окраски, все равно, многие представители сильного пола по-прежнему переживают по поводу изменений в своей внешности. И в этом случае у мужчин есть шанс продлить жизнь своей пышной шевелюре. Необходимо лишь соблюдать основные правила ухода за кожей головы и волосами в домашних условиях, которые подробно описаны ниже.

Для женщин же сильное выпадение волос сродни катастрофе, так как густые, здоровые волосы – один из главных признаков женской привлекательности. В чем могут быть причины, которые вызывают усиленное выпадение волос, в том числе и у женщин, и что нужно делать, чтобы этого избежать?

Причины

Облысение

Если отбросить гормональный след, влияющий на облысение у мужчин и женщин (в редких случаях), можно выделить четыре основных фактора риска, влияющих на здоровье и жизнедеятельность волос

Стресс

Этот фактор давно признан одним из самых разрушительных для всего организма в целом. При постоянном сильном стрессе у человека сбиваются внутренние системы, и это сказывается на состоянии всех органов, а особенно страдают кожа, волосы и корни.

По возможности, нужно максимально избегать провоцирующих ситуаций. Конечно, это совсем непросто, особенно для жителей крупных мегаполисов. Но даже и тут многое зависит от вас и вашего мировосприятия.

Старайтесь не накручивать себя без лишнего повода, эта внутренняя стойкость благоприятно отразится и на внутреннем состоянии, и на внешнем виде. К тому же, в стрессовой ситуации волосы получают не только химические и биологические атаки от внутренних сбоев обмена веществ, но и механические повреждения. Незаметно для себя, вы можете теребить прическу, нервно накручивать прядки на пальцы и даже вырывать их в незаметных количествах. Все это крайне неполезно и приближает нежелательное облысение.

Неправильное питание

Человек – есть то, что он ест. Эта цитата настолько избита, что мы уже не вдумываемся в ее смысл. А зря. Только с пищей мы можем получать ценные и жизненно необходимые для организма витамины и микроэлементы. Они важны для отлаженной работы всех систем, и их отсутствие или недостача мгновенно скажутся на состоянии ваших волос.

Вредная и здоровая пища

Волосы (равно как и кожа на лице, и ногти) – это маркеры нашего здоровья. Эти системы являются, если можно так выразиться, второстепенными для жизнедеятельности организма, а значит, они обеспечиваются питательными веществами в последнюю очередь, только после того, как все основные органы, работа которых критична для продолжения жизни, максимально обеспечены витаминами и микроэлементами. Если ваш организм живет в режиме жесткой экономии питательных веществ, вызванной неправильным, это сразу отразится на волосах и коже и вызовет, соответственно, облысение и раздражение, а также сухость.

Стоит запомнить: чрезмерное употребление сахара (особенно пассивное – например, при питье больших количеств сладкой газировке) перегружает пищеварительную систему и не дает питательным веществам, даже если они и поступили, дойти до клеток.

Так же крайне негативно сказывается на внешнем виде и переедание жирной пищи. Необходимо контролировать свое питание и стараться есть максимально полезную пищу: больше овощей и фруктов, полезные белки и сложные углеводы. Если не можете повлиять на содержание своих офисных перекусов, в домашних условиях максимально компенсируйте недостачу витаминов вечером и по утрам.

Читайте также:  Что делать, если болят корни и выпадают волосы?

Вредные привычки

Алкоголь и курение очень серьезно подрывают все наши ресурсы, действуя по всем фронтам. В стороне не остаются и волосы. У мужчин вред от алкоголя может быть выражен меньше, чем у женщин, в силу того, что для женского организма употребление спиртосодержащих напитков гораздо вреднее, а значит, больше ядовитых веществ попадают в кровь и отравляют все системы обмена веществ. Табак в своем составе имеет большое количество вредных химических соединений, наверное, не стоит объяснять, что все эти яды крайне неполезны для вас и вашего тела.

Курение и алкоголь

Сидячий образ жизни, отсутствие физической активности и спорта. Можно бесконечно говорить о пользе активного движения и аэробного спорта для здоровья. При регулярных тренировках кровь насыщается большим количеством кислорода, который помогает быстрее и эффективнее распространять полезные вещества по органам и клеткам, что также весьма позитивно влияет на волос, ногти и кожу. Убирая токсины во время ежедневной пробежки, вы не только продлеваете жизнь и молодость своих сосудов, но и буквально закрепляете и совершенствуете свою природную красоту.

Облысение или норма?

Считается нормальной потеря от сорока до ста волос в день. Конечно же, считать каждый волосок в течение дня – просто невозможно. Но есть способ как минимум приблизительно спрогнозировать, какое количество волосков покидает вашу кожу. Если после душа в сливе вы видите явное большее количество волос, чем раньше, или на глаз можно определить, что их больше пятидесяти, это, увы, уже симптом. Ведь вы расстанетесь с неким количеством волос в течение дня даже незаметно для себя: по дороге на работу, при поправлении прически, и так далее.

Тем не менее, чтобы не поднимать панику раньше времени, при первых признаках обильной потери волос, можно провести следующий короткий тест, который поможет определить, есть ли проблема, или все нормально.

Необходимо не мыть голову два-три дня, затем потянуть пряди на макушке и висках. Если каждый раз после этих манипуляций в руке остается больше пяти волосков, это – тревожный знак. Если же на второй-третий раз в руке волосков нет – у вас все в пределах нормы.

Потеря волос во время беременности

Для женщин важно так же помнить, что усиленная потеря волос во время беременности и после родов тоже может быть приравнена к норме. Причины все те же – гормональные сбои систем при перестройке организма. В нормальных условиях это проходит само без каких-либо медикаментозных вмешательств, при условии, что женщина правильно и полноценно питается, не нервничает по пустякам, не употребляет алгоколь и занимается спортом (то есть при соблюдении всех тех основных правил, которые были перечислены выше).

Читайте также:  Причины потери волос и слоения ногтей: эффективные способы борьбы

Профилактика и советы экспертов

При правильном уходе и заботе о волосах, можно не только предупредить, но и затормозить уже начавшееся облысение. Вот, что советуют эксперты.

  • Правильно мыть голову. Во-первых, необходимо грамотно подойти к выбору шампуня. Очень часто причиной разрушения волос может стать неправильно подобранный тип шампуня, который разрушает корни. Существует множество способов определить свой тип волос, и, соответственно, подходящий шампунь. Также трихологи (специалисты по волосам) не рекомендуют мыть волосы чаще, чем раз в два дня. Как правило, они не успевают сильно загрязниться за это время, а кожа головы и корни при таком подходе не страдают от пересушивания и потери необходимого жирового слоя. Если же в силу природных особенностей, необходимо мыть голову каждый день, выбирайте максимально щадящие шампуни на основе натуральных компонентов;
  • Правильно сушить. Если у вас длинные волосы, прическе необходима ежедневная укладка. Это предполагает использование фенов или других способов термической обработки. Не стоит говорить, как это вредно. Минимизировать разрушительное влияние можно: во-первых, пользуйтесь щадящим режимом – делайте укладку холодным воздухом. Во-вторых, старайтесь просушить волосы перед укладкой полотенцем. Ну и, наконец, необходимо пользоваться защитными средствами для укладки, которые облегчают расчесывание и обладают термической защитой для чешуйчатой структуры волоска по всей длине;
  • Правильно одеваться. Предотвратить выпадение волос, вызванное внешними факторами, такими как переохлаждение и перегрев, можно, соблюдая меры предосторожности в одежде. Шапка в холодное время года – необходимый головной убор. Корни плохо переносят холод и становятся очень хрупкими при серьезных перепадах температур (которые происходят при попадании из помещения на улицу и наоборот). Можно буквально физически почувствовать, как волосы на голове «встают дыбом» от холода, и это совсем для них не полезно. Аналогичный вредный эффект оказывает и подверженность сильному солнцу. Особенно негативно солнце влияет на шевелюру представителей северного типа (блондинов и рыжих), так как светлые волосы по своей структуре более тонкие и хрупкие.

Народные средства

 

Как укрепить волосы

Помимо общих рекомендаций, есть и еще несколько секретов на тему, как укрепить волосы, чтобы не выпадали.

  1. Делать массаж головы. Нормальное кровообращение отвечает за нормальное обеспечение фолликул витаминами. Нужно обязательно регулярно делать массаж головы. Это довольно легко и можно без труда исполнить в домашних условиях. Наклонитесь вперед и вниз, возьмите жесткую массажную расческу и от шеи до лба довольно сильными ударами расчески проведите по голове сто раз. Такой массаж разгонит кровь, которая принесет недостающие микроэлементы, а также механически укрепит корни.
  2. Делать травяные отвары для ополаскивания и натуральные маски. О масках красоты, которые можно и нужно делать в домашних условиях, есть немало советов и статей. Если нет времени или недостающих ингредиентов, можно просто делать отвар ромашки или крапивы для ополаскивания, из расчета две столовых ложки травы на литр кипятка. Мыть голову как обычно, после ополоснуть разбавленным до комнатной температуры отваром.

Следуя этим нехитрым правилам, можно раз и навсегда забыть о вопросе, как предотвратить выпадение, или, если проблема уже случилась, притормозить облысение. Основные рекомендации легко осуществимы и не требуют дорогостоящего лечения. Питание, спорт и правильный уход подарят вашим волосам здоровье и блеск, а вам – уверенность в себе и своей бесконечной привлекательности.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (14 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Возможно, это вас заинтересует

Причины возникновения алопеции и секущихся кончиков. Как ухаживать за ослабленными волосами

Бывает так, что в определенные периоды жизни люди замечают негативные изменения своей прически: кожа головы ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *